Le livre de Pole Dance le plus complet, niveau débutant & Intermédiaire, crée par Elodie Padovani, édité en décembre 2016


Mon livre

3 ans de travail afin de vous offrir ce support complet de Pole dance niveaux débutant & intermédiaire qui vous aidera à mieux comprendre et pratiquer cette discipline en toute sécurité.

232 pages en format A4 avec une qualité de papier supérieure. Vous avez un espace note pour pouvoir marquer des informations ainsi que des conseils qui vous seront donner par vos professeurs ou dans le cadre de workshop.


Description

J'ai conçu ce livre selon mes ressentis, mes connaissances ainsi que mon expérience. 
J'ai regroupé des informations techniques et pratiques qui vous permettront de débuter et progresser en toute sécurité. 

En préambule, je retrace succinctement l'évolution de la pole dance en y développant son côté pratique et technique. Vous trouverez un chapitre "matériels" avec tous le matériel commercialisé à ma connaissance dont certains que  j'ai testé (différentes marques et modèles de pole et de crash mat, différents grips pour les mains et le corps avec leurs compositions ainsi que les divers accessoires utilisés. 

Une partie vocabulaire y est également développée pour vous apprendre les terme technique de la Pole Dance ainsi qu'une partie "Conseils" pour votre future pratique. 

Vous y trouverez également un chapitre "Echauffements" et un chapitre " Etirements" avec des explications pour mieux préparer votre corps avec des exercices adaptés ainsi qu'une partie "Exercices Pole Fit" de différents niveaux qui vous apporterons tonicité et force musculaire.

Dans le manuel, plus de 400 figures et transitions débutantes et intermédiaires référencées. Vous pourrez créer vos propre combinaisons grâce aux idées combo proposés à la fin de chaque niveau et créer votre chorégraphie avec le chapitre "Aide à la création chorégraphique".

Vous y découvrirez un chapitre "Compétition" et bien d'autres éléments qui vous donneront l'envie de vous surpasser.
Plus aucune raison de ne pas s'entraîner avec ce support complet! 



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